Sono circa due settimane che non scrivo...dopo essere arrivata a 61.4 sono nuovamente salita un pò...anche perchè ieri mi è arrivato il ciclo...in ogni caso ho deciso di riprendere in mano la mia vita e la mia dieta da oggi...ora ho solo 5 minuti per scrivere ma il prima possibile vi dirò di più...anticipo dicendo che ho deciso di cambiare anche "caratterialmente", di diventare quindi più interessante come persona ed avere più stile...(se qualcuno sa e ha voglia di aiutarmi accetto consigli molto volentieri, ma come ho già detto spiegherò meglio nel prossimo post)...
Ho deciso di rimettermi a dieta,infatti negli ultimi giorni l'ho un pò trascurata...
per il momento il d.a. di oggi è:
colazione: yogurt 64cal
pausa scuola: the senza zucchero 2cal
pranzo: 30g di pasta 106cal, 20g di mais 18cal, 80g di insalata 12cal
merenda: caffè 2cal, 150g di latte intero 96cal, 4 biscotti 296cal
tot parziale: 596cal
dato che voglio tenermi sulle (massime) 1000-1200 calorie giornaliere non sto andando male...anche se tutto sarebbe molto migliore senza quei biscotti...ormai c'è poco da fare...con il ciclo sono più debole e avevo bisogno di un pò di zuccheri...lo so non è una scusa valida, ma cerco di non drammatizzare troppo...
scusata l'assenza, passerò presto da voi e se riesco aggiorno il d.a. dopo
un abbraccio,
Alena
Aggiunta:
allora sono andata a fare aerobica un'ora
poi cena: 10g pasta 35cal,200g finocchi 30cal,80g patate 55cal,60g carote 21cal,10g formaggio fresco 24 cal
TOTALE: 761
conclusione positiva, considerando anche la palestra :)
Anche tu hai voglia di ricominciare....cambiare.
RispondiEliminaAnche io, ma trovo difficoltà nel riuscirci.
Vuoi cambiare stile? Che stile vorresti adottare?
Aspetto nuove info!